En bref
La bandeja est un smash contrôlé avec slice, que vous jouez quand un lob vous repousse mais que vous voulez garder le filet. Tournez-vous tôt de profil, reculez en pas chassés, prenez la balle légèrement devant vous à hauteur de tête, coupez-la avec un tamis ouvert et visez profond vers le coin du fond ou la vitre latérale. Puis revenez droit au filet. Elle ne sert pas à gagner le point ; elle sert à le garder.
Ce guide fait partie de notre vue d’ensemble de tous les coups de padel.
À quoi sert la bandeja
Quand vos adversaires vous lobent, vous avez trois choix : reculer et jouer la balle après le rebond, frapper un smash complet, ou jouer une bandeja. La bandeja est l’option du milieu. Vous prenez la balle en l’air, vous la contrôlez et vous l’envoyez profond, pour que vos adversaires ne puissent pas attaquer pendant que vous tenez votre position au filet.
Une bandeja ne sert pas à gagner le point. Elle sert à garder le filet.
Les bons joueurs l’utilisent comme une remise à zéro : une balle difficile à attaquer, jouée depuis une position où ils contrôlent encore l’échange. Les joueurs qui veulent en faire un smash perdent le contrôle ; ceux qui la jouent trop mollement offrent une balle facile à leurs adversaires.
Bandeja, víbora ou smash ?
Les trois sont des coups aériens. Votre choix dépend du temps dont vous disposez et de l’endroit où tombe le lob.
| Situation | Coup | Pourquoi |
|---|---|---|
| Le lob est haut et profond, et vous fait reculer | Bandeja | Garde le filet avec peu de risque |
| Le lob est un peu court ou sur le côté, et vous êtes bien placé | Víbora | Plus de vitesse et d’effet latéral, met la pression sur vos adversaires |
| Le lob est court, devant vous et assez haut pour frapper fort | Smash | Finit le point ou force une réponse faible |
| Le lob passe au-dessus de votre tête et trop profond pour être atteint en équilibre | Laissez rebondir | Défendez-le après la vitre du fond plutôt que de jouer un coup aérien déséquilibré |
Prise et position d’attente
Utilisez la prise continentale, la même que pour la volée : tenez la raquette comme un marteau, la tranche vers l’avant. Elle permet d’ouvrir le tamis pour le slice sans changer de prise. Au filet, gardez la raquette levée devant la poitrine, prêt pour une volée comme pour un lob.
Technique, pas à pas
- Read the lob earlyDès que votre adversaire lève la balle, annoncez-la et commencez à bouger. Chaque pas gagné vous donne plus de temps pour jouer la bandeja en équilibre.
- Turn sidewaysVotre épaule libre pointe vers le filet et vos pieds sont parallèles à la vitre latérale. Ce quart de tour donne le contrôle et la profondeur.
- Move back with side stepsUtilisez des pas chassés ou des pas croisés. Ne reculez jamais face au filet : vous perdez l’équilibre et c’est le moyen le plus simple de tomber.
- Racket up earlyLevez la raquette derrière la tête avant l’arrivée de la balle, le coude au-dessus de la hauteur d’épaule et un grand armé. Pointez votre bras libre vers la balle pour juger sa hauteur.
- Meet the ball at head heightFrappez légèrement devant votre corps et un peu sur le côté, plus bas qu’un smash. Le bras est tendu mais pas complètement étiré.
- Cut across the ballBalancez vers l’avant et légèrement en coupant la balle, tamis ouvert, et accélérez à travers le contact avec un petit claquement de poignet à la fin. Le slice garde la balle basse après le rebond.
- Recover to the netLaissez la raquette aller jusqu’au bout et finir en travers du corps, puis faites deux ou trois pas vers l’avant et faites un split step quand votre adversaire frappe.
Trois bandejas à connaître
Deep to the corner
La bandeja standard. Elle rebondit profond et meurt dans le coin, vos adversaires doivent défendre depuis la vitre.
Onto the side glass
Visée sur la vitre latérale près du fond. La balle ressort de côté et basse, ce qui est difficile à attaquer.
Low to the feet
Quand vos adversaires avancent après leur lob, une bandeja plus basse et plus plate à leurs pieds les force à volleyer vers le haut.
Les six erreurs les plus courantes
Hitting flat
Une bandeja à plat ressort haut de la vitre du fond et offre une balle facile à vos adversaires. Balancez librement, mais coupez la balle : c’est le slice qui la contrôle, pas un bras plus lent.
Facing the net
Sans le quart de tour, vous n’utilisez que le bras, et le contrôle comme la profondeur en souffrent. Tournez d’abord, frappez ensuite.
Letting the ball drop
Un contact tardif envoie la balle dans le filet ou droit en l’air. Reculez plus tôt pour la prendre à hauteur de tête.
Aiming for the middle
Une bandeja qui tombe au milieu et rebondit haut est la balle parfaite à attaquer. Visez les coins.
Braking the swing
Ralentir pour « jouer la sécurité » rend la bandeja courte et facile à attaquer. Préparez-vous complètement et allez jusqu’à une fin de geste complète.
Staying back
Vous avez joué la bandeja pour garder le filet. Avancez tout de suite, sinon le coup est perdu.
Des exercices pour la rendre fiable
Progressez du facile vers le proche du match. Chaque exercice s’appuie sur le précédent.
- Shadow swingsSans balle : trois séries de dix. Tournez-vous, reculez en pas chassés, balancez, revenez vers l’avant. Concentrez-vous sur le quart de tour.
- Fed bandejasVotre partenaire se tient au filet en face et envoie des balles hautes à la main ou à la raquette. Vingt balles, en visant un coin du fond.
- Lob and recoverVotre partenaire lobe depuis le fond ; vous partez du filet, reculez, jouez une bandeja et revenez au filet. Dix balles par côté.
- Target practicePosez une serviette dans le coin du fond. Comptez combien de bandejas sur dix tombent à moins d’un mètre, et notez le chiffre chaque semaine.
- Live pointsChaque point commence par un lob. Le joueur au filet doit jouer une bandeja et garder le filet. Jouez jusqu’à sept.
Comment mesurer votre bandeja avec Padelplay
Le ressenti n’est pas fiable ici : une bandeja qui semblait bonne peut quand même avoir offert une balle facile à votre adversaire. Padelplay reconnaît la bandeja comme un type de coup à part, avec son côté et son effet, pour que vous voyiez ce qui se passe vraiment.
- How many you play. Votre Shot Distribution montre votre part de bandejas par match et dans le temps. Si vous smashez des balles qui devraient être des bandejas, vous le verrez.
- Whether you slice it. Passez la Shot Distribution sur Slices pour voir combien de vos bandejas vous coupez vraiment.
- Your mistakes on it. Marquez une erreur d’une pression sur le capteur. Le Mistake breakdown compare vos erreurs de bandeja à votre moyenne.
- Whether training works. Après quelques semaines d’exercices, votre part de bandejas en match devrait monter et vos erreurs baisser.
- What to work on next. Après un match avec un score et au moins 50 coups, Coach Manu relève ce qui a marqué votre jeu.
Entraînez votre bandeja avec le mode entraînement Padelplay (bêta)
En mode entraînement, vous choisissez le coup que vous travaillez et frappez au moins cinq bandejas. Le capteur mesure chaque tentative sur une série de critères et la compare à des frappes de référence de joueurs professionnels. Chaque critère est réglé pour qu’un pro ne le manque qu’environ une fois sur dix, donc un pro obtient autour de 90. Votre score de bandeja est la part de tentatives réussies, moyennée sur tous les critères.
À quoi ressemble une bonne bandeja pour le capteur :
- Racket and elbow up. Raquette et coude au-dessus de la hauteur d’épaule à la préparation.
- A full preparation. Un armé complet, le corps tourné de profil.
- Pace through the ball. Vitesse du geste et de la raquette au contact proches de celles des pros.
- Wrist snap. Un poignet court et actif en fin de geste.
- A full follow-through. La raquette continue après le contact au lieu de s’arrêter.
Après la session, Coach Manu nomme les deux critères à travailler ensuite et les deux qui ont bien fonctionné, explique comment corriger chacun, et montre votre tendance sur vos dix dernières séances d’entraînement.
Questions fréquentes
What is the difference between a bandeja and a smash?
Un smash se joue pour gagner le point, à pleine puissance. Une bandeja se joue avec contrôle et slice, plus bas et de plus loin, pour garder le filet.
What is the difference between a bandeja and a víbora?
La víbora est plus rapide et plus agressive, frappée avec de l’effet latéral et en général un peu plus sur le côté. La bandeja est plus sûre et plus lente.
Should a bandeja come off the back glass?
Elle peut toucher la vitre du fond, mais elle doit en ressortir basse et près de la vitre. Une bandeja qui rebondit loin de la vitre du fond offre une balle facile à vos adversaires.
Where should I stand after a bandeja?
De retour au filet, à environ deux ou trois mètres, avec un split step quand votre adversaire frappe.
How do I know if my bandeja is good?
Elle reste profonde, rebondit bas, vos adversaires ne peuvent pas l’attaquer et vous êtes de retour au filet à temps. Padelplay montre aussi si elle rate moins souvent avec le temps.
Ensuite, apprenez la víbora, le coup aérien plus agressif, ou retournez à la vue d’ensemble de tous les coups de padel. Envie de voir vos propres bandejas ? Découvrez comment Padelplay suit chaque coup.
